Понедельник, 20 февраля 2017 10:12

Щелчок в челюсти - в чем причина

Щелчок при открытии челюсти может случаться, когда возникла асимметрия в челюсти. Первоначально это пощелкивание может начать проявляться во время зевания. Это обусловлено тем, что жевательные мышцы разной длины справа и слева. Поэтому движение в височно-нижнечелюстном суставе получается несимметрично. 
Здесь имеет значение несколько мышц. Это сама жевательная мышца и крыловидная мышца. Они идут от внутреннего угла нижней челюсти и крепятся практически к основанию черепа с наружной стороны к клиновидной кости. Поэтому состояние височно-нижнечелюстного сустава, который соединяет нижнюю челюсть и височную кость, имеет большое значение не только для зубов, но также и потому, что несимметричное его положение может вызывать сильнейшие головные боли и ряд других проявлений в области глаз и ушей. Как правило, в данном случае, они локализуются в височной области, потому что в первую очередь начинают болеть височные мышцы. И по этой причине лечение и массаж в Ялте сосудистыми препаратами оказывается безуспешным. То есть боль за счет компрессии веток нерва, который находится в толще височной мышцы.

В чем же причина? Почему это происходит?
Разный тонус мышц. Когда одна такая мышца становится короче, чем другая, возникает смещение клиновидной кости, которая находится в основании черепа. Как правило, когда возникает нарушение иннервации мышцы, то челюсть смещается в сторону слабой мышцы. И когда клиновидная кость изменяет своё положение, то первый признак человека, у которого есть такое нарушение – это разный взгляд глаз. Это когда один глаз больше, чем другой.
Также слабость с одной стороны трапециевидной или грудино-ключичной мышцы может приводить к компрессии добавочного нерва. И при изменении положения клиновидной кости возникает его защемление. 
Поэтому щелчок в челюсти может быть только одним из признаков нарушения в работе височно-нижнечелюстного сустава. Иногда этот звук настолько громкий, что его могут слышать даже окружающие. И бывает так, что вместо движения нижней челюстью, человек делает движение самой головой. То есть нижняя челюсть не двигается, а двигается только верхняя. 

Почему же возникает эта ассиметрия? Часто это может быть в результате изменения прикуса, например, если неудачно поставлена жевательная пломба или случилось выпадение зуба. Нередко возникает повышение чувствительности эмали зубов. Как ни странно, но стресс тоже может быть причиной в нарушении работы сустава. То же самое могут вызвать сильные и интенсивные тренировки или состояние, когда часто сильно сжимается челюсть, и мышцы, которые обеспечивают движение в челюсти, спазмируются.

Итак, что делать? Можно сделать ряд специальных манипуляций, при которых идет расслабление мелких мышц между первым позвонком и затылочной костью. Это, как правило, существенно не занимает много времени, но всё это будет не очень эффективно, если не сделать симметричными мышцы шеи, грудино-ключичные и сам височно-нижнечелюстной сустав, в котором нужно убрать все триггерные точки в жевательных и крыловидных мышцах.  
Для этого также существуют специальные упражнения, которые может назначать только специалист.
Поэтому если есть нарушения, то важно их распознать и попробовать вернуть нормальную работу в височно-нижнечелюстном суставе.

МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ и МАССАЖ В ЯЛТЕ ДЛЯ ВАС ВСЕГДА ДОСТУПНЫ В КОМПЛЕКСНОМ ЛЕЧЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

ЗВОНИТЕ И ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЁМ

+7 978 78 25 301
+7 978 88 73 621
E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
 

 

 

ПЕРЕЙТИ НА ФОРУМ

Крымздоровье Ялтамассаж баннер 515

Сообщество интернет-пользователей обсуждающих вопросы лечения и отдыха в Крыму

 

 

 

Опубликовано в Cтатьи

Если у Вас есть искривление позвоночника или боль в спине, а также Вы сами видите, что одно плечо выше другого, или знаете, что есть разная длинная нижних конечностей, то это уже говорит, что какое-то нарушение точно есть. И что сначала его нужно исправить, чтобы потом полноценно заниматься спортом или выполнять обычные развивающие и укрепляющие упражнения для тела. 

Опубликовано в Cтатьи
Понедельник, 20 февраля 2017 10:08

А правильно ли вы ходите

Если во время ходьбы рука делает движение в сторону, а не назад, то это совершенно неправильно. И если рука при походке не делает  движение назад, то не может включиться широчайшая мышца спины как это действительно должно быть во время шага. Это со временем может быть одной из причин слабости этой мышцы, что в свою очередь, может также способствовать развитию сутулости и других неприятных явлений.  А если сюда ещё добавить и сидячий образ работы за компьютером, то…. 
Рука должна двигаться строго в определенной плоскости – то есть вперед, назад, при этом лопатка во время шага тоже должна совершать движение назад, и спина сама собой будет оставаться прямой. 
А если движение руки происходит в сторону, то работает только плечевой сустав и мышцы руки, при этом возникает укорочение малой грудной мышцы и слабость мышц, которые фиксируют лопатки сзади.   А это ведет к различным заболеваниям опорно-двигательного аппарата, которые лечить потом гораздо сложнее, дольше и очень затратно.
Поэтому самое главное – выработать у себя правильную походку и на первом этапе следить за тем, какой у Вас угол движения руки во время шага. Для начала во время ходьбы, чтобы привыкнуть к правильному движению, практически нужно полностью разгибать руку. А потом можно просто уменьшить ее амплитуду движения.
Еще очень важный момент – положение стопы во время шага. Если Вы неправильно ставите стопу, то вместо прямой мышцы бедра работают его приводящие мышцы, что приводит к нарушению стабилизации колена и тазобедренного сустава, а также самого таза во время шага. Это также мешает работать большой и средней ягодичной мышцам во время толчка ногой. 
Как узнать, правильно ли Вы ставить стопу во время шага?..  Если во время ходьбы носок стопы смотрит не вперед, а в сторону, то это неправильно – и мешает работать и разгибателю стопы, и прямой мышце бедра. При этом нарушается угол и стабилизация движения в коленном суставе и тазобедренном тоже. Когда при такой походке, Вы переносите вес тела на ногу, то из-за того, что нет разгибания стопы и нет стабилизации в колене, формируется неправильный угол сгибания в колене, в этот момент при каждом шаге идет разрушение сустава и начинает «болтаться» таз  то в одну, то в другую сторону.
Еще один признак того, что стопа у Вас совершает движение под неправильным углом во время ходьбы – это неравномерное стаптывание каблука.  Для этого Вы можете сами посмотреть на свою обувь. Если каблук стоптан больше с наружной стороны, то присутствует  вышеуказанное нарушение. Это именно из-за того, что стопа ставится не прямо носком вперед, а - в сторону. Поэтому происходит стаптывание именно наружной части каблука, что еще больше затрудняет Вам правильное движение во время ходьбы. То есть, если Вы примете решение  - переучиваться ходить, то в этой обуви Вы это сделать уже не сможете и придётся менять её.  Самое главное, Вы должны понимать, почему это нужно будет сделать и сделать обязательно – потому что при каждом шаге Вы будете продолжать себе травмировать колено, нарабатывать  артроз тазобедренного сустава. Только раньше Вы делали это неосознанно, а теперь – осознанно. 

Если при ходьбе возникает наклон туловища в сторону, и если во время шага одно плечо наклоняется в сторону ниже, чем другое,  то это говорит также о наличии проблемы. В результате того, что происходит постоянно несимметричное движение в поясничном отделе позвоночника, то случается неравномерное движение в суставах между позвонками. Вследствие этого – неравномерно распределяется давление  по межпозвонковым дискам. Это одна из частых причин грыжеобразования и разрушения МПД, потому что при каждом шаге идет неравномерная нагрузка на эти диски.

Ещё один  вариант неправильной ходьбы – это неравномерное сокращение косых мышц живота. Это значит, что одна мышца работает, а другая – нет. Это можно заметить тогда, когда грудная клетка будет поворачиваться только в одну сторону, как бы скручиваясь. При этом выглядит это так, будто одно плечо постоянно выпячивается вперед. В данной ситуации на стороне неработающей мышцы будет возникать фиксация ребёр, к которым крепится косая мышца живота. В результате реберная дуга будет уходить вверх, что способствует развитию ярко выраженного сколиоза. И со стороны слабой мышцы ребра будут фиксированы на вдохе, а со стороны укороченной косой мышцы живота  ребра будут фиксированы на выдохе. 

Но что ещё очень важно знать о походке, когда у Вас при ходьбе происходит не поворот грудной клетки попеременно вкруговую по сторонам, как это должно быть, а постоянно случаются именно наклоны туловища  влево-вправо в сторону, т.е. так называемая «походка в развалочку»?...  Данная ситуация говорит о наличии нарушения последовательности включения мышц.  Во время такой походки происходит одновременное включение и наружной и внутренней косых мышц живота, что ни должно быть во время шага.  И если это всё-таки происходит, то это вызывает укорочение данных мышц с одной стороны и потерю тонуса таких же мышц с другой стороны. Из-за того, что эти постоянно слабеющие мышцы не используются как нужно, происходит фиксация позвонков в реберно-поперечных суставах. А на противоположной стороне, из-за того, что косые мышцы живота используются неправильно и становятся короткими,  происходит ограничение движения ребёр. И если такая манера ходьбы была очень долго, то потом очень сложно начать выполнять правильные движения  во время ходьбы. Так вот для того, чтобы начать правильно ходить – существуют специальные упражнения, которые позволяют растянуть сильно укороченные и усилить ослабшие косые мышцы живота. Особенно это актуально для людей, у которых есть сколиоз.

Поэтому измените свой стереотип движения вовремя.  Если Вы видите нарушения в своей походке – обратитесь к специалисту.
Будьте здоровы!  К Вашим услугам есть массаж и лечение в Ялте.

МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ и МАССАЖ В ЯЛТЕ ДЛЯ ВАС ВСЕГДА ДОСТУПНЫ В КОМПЛЕКСНОМ ЛЕЧЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

ЗВОНИТЕ И ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЁМ

+7 978 78 25 301
+7 978 88 73 621
E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

 

ПЕРЕЙТИ НА ФОРУМ

Крымздоровье Ялтамассаж баннер 515

Сообщество интернет-пользователей обсуждающих вопросы лечения и отдыха в Крыму

 

 

Опубликовано в Cтатьи

Очень частая ситуация, когда возникает боль в коленях, особенно при спуске и подъеме по лестнице.
Как правило, пациент, жалующийся на эти симптомы, совершает неправильное сгибание в самом коленном суставе.
В первую очередь, если Вы чувствуете какую-то боль, и она провоцируется каким-то движением, то нужно обратить внимание на то, в какой именно момент она у Вас появляется. А также посмотреть выполняется ли это действие Вами под правильным углом или нет.

Теперь, в частности, что происходит с самим коленным суставом. 
Если возникает боль именно при спуске с лестницы, то, скорее всего, колено смотрит не в сторону носка стопы, т.е. второго и третьего пальца, как это должно быть в норме, а – в противоположную.  
Это значит, что при каждом таком шаге Вы получает травму коленного и голеностопного суставов. При этом происходит постепенное разрушение мениска и появление артроза сустава, причем и при подъеме по лестнице происходит  то же самое. 

Итак, возникает закономерный  вопрос – что в этой ситуации делать?

Во-первых, понаблюдать за собой во время ходьбы по лестнице вверх и вниз, действительно ли Вы совершаете такие неправильные движения, чтобы понимать, что причина именно в этом.

Во-вторых, если Вы убедитесь, что движетесь во время спуска и подъема именно так, начать тренировать правильную походку с помощью специальных упражнений.

Как это делать? 
Нужно найти какой-то порог, ступеньку или бордюр. Поставить на него ногу носком вперёд и начинать сгибать вперед ногу в колене. При этом Вы также сможете заметить, что колено у Вас при движении вперед вместо того, чтобы действительно двигаться вперёд прямо, хочет автоматически сделать движение в сторону под углом, внутрь. Однако Вы специально усилием воли должны делать так, чтобы при сгибании Ваше колено было направлено в сторону второго и третьего пальца стопы. И выполняете данное движение сначала одной ногой, а потом другой, постепенно увеличивая амплитуду. Как правило, бывает так, что с одной стороны движение в коленном суставе лучше, а с другой – хуже. При этом, выполняя данное упражнение, Вы будете чувствовать растяжение в области голеностопного сустава и частично в области икроножной и камбаловидной мышц. Поэтому не стоит волноваться и на этом заострять своё внимание, так как через некоторое время  это пройдет. 

Данное упражнение необходимо выполнять в течение двух недель, по истечении которых у Вас должно начать исчезать натяжение в области этих мышц и суставов, а Вы - уже привыкнуть к правильному их движению. 

Это позволит Вас избавиться от ситуации, при которой Вы травмируете свои суставы при каждом неправильном движении. 
Также не лишним будет сходить на массаж ног в Ялте.

МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ и МАССАЖ В ЯЛТЕ ДЛЯ ВАС ВСЕГДА ДОСТУПНЫ В КОМПЛЕКСНОМ ЛЕЧЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

ЗВОНИТЕ И ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЁМ

+7 978 78 25 301
+7 978 88 73 621
E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

 

ПЕРЕЙТИ НА ФОРУМ

Крымздоровье Ялтамассаж баннер 515

Сообщество интернет-пользователей обсуждающих вопросы лечения и отдыха в Крыму

 

 

Опубликовано в Cтатьи
Понедельник, 20 февраля 2017 10:02

Трудно дышать. Причины. Что делать?

Если Вы чувствуете, что не можете вдохнуть полной грудью, то есть сделать полноценный вдох и нормальный выдох, то это означает, что Ваша грудная клетка уже находится в состоянии вдоха. Как правило, частая причина такого явления – укорочение малой грудной мышцы.

Рёбра, к которым данная мышца крепится, при ее сокращении, поднимаются вверх, а при её расслаблении – опускаются вниз. Таким образом, образуется вдох и выдох.  Для того, чтобы вдохнуть, естественно надо сначала выдохнуть, а при укороченной мышце это становится весьма проблематично, ввиду того, что ребра постоянно находятся в приподнятом состоянии и выключаются из движения.

Опубликовано в Cтатьи
Понедельник, 20 февраля 2017 09:58

Причины головокружения и боли в затылке

Причины боли в затылке и головокружения, а также синдрома позвоночной артерии стоит искать в нарушении работы коротких разгибателей шеи. А именно речь идет об укорочении или спазме большой (малой) прямой мышцы и верхней (нижней) косой мышцы головы.

Почему возникает данный болевой синдром? Это случается в результате компрессии большого и малого затылочного нервов, а также – защемления подзатылочного нерва. Но почему возникают данные нарушения? Для этого стоит немного разобраться в работе данной группы мышц.

В норме, за счет сокращения этих мышц происходит поворот головы. Первый позвонок поворачивается на так называемом «зубовидном» отростке второго позвонка, т.е. крутится в разные стороны за счет работы косых мышц головы. То есть это является их основной функцией – двигать первый позвонок относительно второго.

Что касается функции прямых мышц головы, то они работают как разгибатели шеи. Поэтому получается так, что когда длинные разгибатели шеи перестают работать должным образом, то вместо них начинаются включаться короткие разгибатели. 

Но к чему это всё приводит?.. Вместо своего привычного движения – поворота головы и вращения первого позвонка относительно второго, данные мышцы начинают включаться в процесс именно удержания головы. Ведь «кто-то же» должен это делать.  При этом в результате своего напряжения и сокращения, они начинают пережимать подзатылочный нерв. Более того, возникает компрессия позвоночной артерии. Всё это приводит к тому, что случается блок в суставе между первым позвонком и затылочной костью из-за спазма всех этих мышц. И также возникает нарушения кровообращения, что также вызывает дискомфорт в голове и головокружение.
По сути, происходит всё то же самое, как и при дисбалансе других мышц. Это значит, что когда перестают работать одни мышцы, их функцию на себя берут другие мышцы. В данном случае перестают полноценно двигаться суставы из-за спазма тех мышц, которые должны участвовать в движении позвонков. А здесь есть и нарушение движения между первым и вторым позвонком, и первым позвонком и затылочной костью. В результате происходит механическое сдавление позвоночной артерии, большого и малого затылочного нервов, и защемление подзатылочного нерва. Это вызывает боль в затылке.  

Подзатылочный нерв проходит между большой прямой и верхней косой мышцами головы, которые вместе с малой прямой мышцей головы могут участвовать в его компрессии.

А большой и малый затылочные нервы выходят в промежутке между первым и вторым шейными позвонками. Это значит, что их защемлять могут нижняя косая мышца головы и часть длинных разгибателей шеи, которые проходят рядом. 

Также еще одной причиной болей в затылке и головокружения может быть дисбаланс между самими этими всеми мышцами, а именно короткими разгибателями шеи. Это значит, что если одна косая мышца головы выключается, то будет укорочение другой косой мышцы головы. То есть здесь между этими мышцами тоже должен быть определенный баланс. Тоже самое может быть и с прямыми мышцами головы.

И теперь возникает естественный вопрос, что со всем этим делать? В первую очередь устранять появление тригерных точек в этих мышцах для того, чтобы они могли полноценно работать, и для того, чтобы было полноценное движение в их суставах – особенно между первым позвонком и затылочной костью. 
Для того, чтобы добраться до этих мышц, мы можем воздействовать на них со стороны спины, в частности, со стороны задней поверхности. А чтобы добраться до косых мышц головы – нужно осуществлять воздействие с боковой поверхности шеи. Однако при этом нужно учитывать, что все эти мышцы покрывают длинные разгибатели шеи и верхняя порция трапециевидной мышцы. А поэтому нет смысла отдельно воздействовать только на короткие разгибатели, тренируя эти относительно короткие мышцы и убирать их укорочение, когда при этом длинные разгибатели находятся в плохом состоянии.   Вот поэтому имеет смысл заниматься в комплексе и короткими, и длинными разгибателями шеи.

А что собственно надо делать еще помимо самих упражнений, чтобы привести в баланс короткие и длинные разгибатели шеи? Убрать спазм в мышцах. Снять функциональные блоки между первым и вторым шейными позвонками, а также между первым шейным позвонком и затылочной костью.
Для этого лучше всего обратиться к специалисту.
Лечение и массаж в Ялте доступны круглый год.

МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ и МАССАЖ В ЯЛТЕ ДЛЯ ВАС ВСЕГДА ДОСТУПНЫ В КОМПЛЕКСНОМ ЛЕЧЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

ЗВОНИТЕ И ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЁМ

+7 978 78 25 301
+7 978 88 73 621
E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
 

 

 

ПЕРЕЙТИ НА ФОРУМ

Крымздоровье Ялтамассаж баннер 515

Сообщество интернет-пользователей обсуждающих вопросы лечения и отдыха в Крыму

 

 

Опубликовано в Cтатьи
Понедельник, 20 февраля 2017 09:57

Чем вреден высокий каблук

Когда стопа находится параллельно полу, то, как и положено, параллельно полу находится и таз организма человека, и верхнеплечевой пояс, и все анатомические физиологические изгибы находятся в сбалансированном положении. Это происходит потому, что центр тяжести распределяется равномерно по стопе.
Когда Вы обуваете высокий каблук, то Ваш центр тяжести смещается вперед. При этом рефлекторно Ваша часть тела, которая находится выше стопы, будет принимать именно такое положение, чтобы не дать Вам упасть. Это значит, что Ваша стопа повернется вперед, и чтобы Вы сами не падали тоже вперед, начиная с коленного сустава, Ваше тело тоже изменит своё положение.  Ваш таз тоже повернется вперед. Но каким образом? Это произойдет не просто так.. Для этого выключится большая ягодичная мышца. А прямая мышца бедра, наоборот, вынуждена будет сократиться.  После этого, вслед за большой ягодичной мышцей, начнет развиваться слабость всех разгибателей, а именно будут слабеть мышцы, которые фиксируют лопатки; мышцы, которые удерживают голову; разгибатели шеи и широчайшие мышцы; нижняя и средняя трапеция, - всё это будет выключаться. Есть, конечно, исключения. Не у всех эти мышцы станут гипотоничны - если у человека эти мышцы хорошо развиты, и они справятся с такой нагрузкой, даже при наличии высокого каблука. Другое дело, как долго это будет продолжаться. У кого-то, кто встал на каблук, эти мышцы могут сразу стать слабыми,  а у кого-то через какое-то определенное время. Всё зависит от силы мышц каждого отдельного человека.
Есть еще одно очень важное серьезное обстоятельство при ношении высокого каблука – возникает укорочение икроножных мышц, чаще всего у женщин. Стопа не разгибается, соответственно, слабеет мышца-антагонист икроножной мышцы, передняя большеберцовая мышца. Чем вредно укорочение икроножной мышцы? Тем, что это будет мешать работе большой ягодичной мышцы. Ведь они должны работать вместе во время толчка ноги в процессе шага. Но из-за своего укорочения, она будет давать слишком большой импульс, и мешать включаться именно большой ягодичной мышце.       
Конечно, можно всегда сказать, что небольшой каблук большого вреда не сделает, а кто-то скажет, что он даже полезен…Однако, если бы он был физиологически необходим, то прямо из пяточной кости у человека бы рос этот «каблук». При этом природа в процессе эволюции по какой-то причине не создала такой сценарий для опорно-двигательного аппарата человека. 
И всё-таки к чему это всё может приводить? К варикозной болезни. К артрозу сустава,  к вальгусной деформации, потому что вес тела смещается на передние кости стопы, которые не предназначены для такой нагрузки. И здесь всё зависит от сил определенных мышц, которые, если не выдерживают, то кости на передней части стопы расходятся в стороны.  И это тоже еще не всё. Могут появляться пяточные шпоры. И когда икроножная мышца укорачивается, за ней укорачивается подошвенный апоневроз, травмируется часть пяточной кости. А дальше возникают осложнения, связанные со спиной, в том числе боль в голове, боль в шее.
Возникает вопрос: не носить каблуки и оставаться здоровым или носить, жертвуя своим здоровьем? Конечно же, решать Вам. 
Но если Вы решили всё-таки носить каблуки, то обязательно необходимо тренировать все те мышцы, о которых было сказано выше специальными упражнениями. А когда снимаете каблуки, то выполнять растяжку икроножных мышц, и ходить без каблуков, максимально задействую передние большеберцовые мышцы.
Поэтому, если Вы всё-таки хотите носить обувь на каблуках, то стоит принять во внимание всё ранее сказанное, и заниматься собой.
Красота не требует жертв, а только постоянных разумных усилий!
Массаж в Ялте круглый год.

МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ и МАССАЖ В ЯЛТЕ ДЛЯ ВАС ВСЕГДА ДОСТУПНЫ В КОМПЛЕКСНОМ ЛЕЧЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

ЗВОНИТЕ И ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЁМ

+7 978 78 25 301
+7 978 88 73 621
E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

 

ПЕРЕЙТИ НА ФОРУМ

Крымздоровье Ялтамассаж баннер 515

Сообщество интернет-пользователей обсуждающих вопросы лечения и отдыха в Крыму

 

 

Опубликовано в Cтатьи
Понедельник, 20 февраля 2017 09:55

Как лечить плоскостопие в ялте

Большинство ортопедов в поликлиниках и даже частных медцентрах, помимо ношения ортопедических стелек, рекомендуют процедуры и упражнения в основном направленные на тренировку мышц стопы и непосредственно пальцев нижних конечностей. К примеру, развивать хватку пальцами ног различных предметов – карандашей, ручек, шариков, перекладывать их с места на место, а также катать мячик, перекатывать скалку и др. Основная задача, которая ими ставится – тренировка сгибателей пальцев.

Естественно, помимо всего прочего, даётся рекомендация частого хождения по гальке или песку, различным бугристым поверхностям, но подавляющая масса упражнений идёт на то, чтобы тренировать мышцы свода стопы. К таким также относится хождение на пятках, на носках, на тыльной или внутренней стороне стопы, и др. По сути – целый комплекс упражнений на всю группу мышц стопы.

При этом есть одна очень важная особенность -  перечисленные выше упражнения, которые даются большинством ортопедов для того, чтобы держать свод стопы, не направлены на то, чтобы его действительно держать. То есть тренируются не те мышцы, которые должны держать свод стопы. Конечно, в системе лечения плоскостопия эти упражнения имеют значение, но основная мышца, которая удерживает свод стопы и ладьевидную кость - это задняя большеберцовая мышца.  И если свод стопы не удерживается, то изменяет свое положение колено, тазобедренный сустав и т.д.  Начинается она между задней большеберцовой и малой берцовой костью, удерживая эти кости вместе, выполняя также функцию межкостной мембраны.  Сухожилия  задней большеберцовой мышцы направлены вниз, проходя под ладьевидной костью, и прикрепляется к костям стопы.

Так вот, когда именно эта мышца теряет свой тонус, тогда начинается «разваливаться» и вся стопа. 

При слабости этой задней большеберцовой мышцы все остальные мышцы просто начинают выключаться. Ни ягодичные мышцы, ни разгибатели шеи не смогут работать. Сразу в них начинается слабость, как только Вы  начинаете ходить.  Не сидя, не лежа, а именно во время шага случается мышечная дисфункция.

Поэтому мы здесь уже начинаем говорить не о классическом массаже стоп  для расслабления и удовольствия, а о лечебном массаже. И Ялта располагает большими возможностями для выявления, профилактики  и лечения плоскостопия в Крыму.

А с другой стороны голени работает группа малоберцовых мышц, сухожилия которых тоже проходят под лодыжкой, только крепятся они к костям свода стопы с другой стороны. Но основную функцию  для стопы в рамках данной темы выполняет сила задней большеберцовой мышцы. И вот именно с неё и надо начинать, решая проблему плоскостопия. Нужно обязательно выяснить - она ли не работает и по какой причине; надо ли её укреплять и как её укреплять, возвращая ей силу и приводя ее в тонус. При плоскостопье эта мышца всегда не работает, однако  если сразу начать ее тренировать, не разобравшись в причине, то это не поможет избавиться от плоскостопия.  Поэтому надо сначала найти причину. А для этого надо обратиться к специалисту по плоскостопию в Ялте. Массаж здесь не поможет. 

Вся конструкция стопы сформирована в организме человека таким образом, чтобы не только амортизировать шаг во время ходьбы или бега, но защитить также человека от того, чтобы удар от ходьбы или от бега не передавался  в тазобедренный сустав и позвоночник, а также, чтобы человек не «отбил себе почки». Именно поэтому стопа должна пружинить при нагрузке на неё. Всё это происходит при правильной работе мышц и суставов. Но это возможно только в том случае, если нет плоскостопия.

Если у Вас или Ваших детей плоскостопие и есть опущение свода стопы, то во время ходьбы или бега ладьевидная кость будет смещаться вниз. Это, в свою очередь, может вызывать травму сухожилия задней большеберцовой мышцы, из-за чего мышца травмируется и не может работать.

Сухожилия задней большеберцовой мышцы проходят под внутренней лодыжкой и ладьевидной костью, положение которой и образует сам свод стопы. Когда ладьевидная кость опускается, то продольный свод стопы уплощается. И именно тонус задней большеберцовой мышцы определяет, в каком положении будет находиться ладьевидная кость. Кроме того, сухожилия задней большеберцовой мышцы прикрепляется к кубовидным костям и плюсневым фалангам. Поэтому задняя большеберцовая мышца участвует в формировании и поперечного свода стопы.

Еще важный момент. Когда у Вас плоскостопие, перестает работать задняя большеберцовая мышца, ее функцию по стабилизации малоберцовой мышцы пытается на себя взять икроножная мышца, и, перенапрягаясь, становится болезненной.

При этом Вы же должны продолжать ходить и заниматься делами. Но задняя большеберцовая мышца при запущенном плоскостопии не успевает восстанавливаться и может попросту начать атрофироваться.

А после того, как эта мышца выключится, может начаться растяжение самого связочного аппарата. И не смотря на то, что какое-то время связки еще будут удерживать свод стопы, без тонуса задней большеберцовой мышцы, они тоже начнут растягиваться.

Это приведет к тому, что все кости поперечного свода стопы начнут разъезжаться в стороны.     

Поэтому первым делом нужно устранить все триггерные точки в задней большеберцовой мышце. Но как к ней подобраться, если она находится на самом глубоком уровне задней поверхности голени и закрыты толстым слоем икроножной и камбаловидной мышц,  а также сгибателями пальцев?.. И единственное место, где ее можно достать – это со стороны промежутка между икроножной мышцей и большеберцовой костью. Также можно это сделать путем вибрации через большеберцовую кость с определенными поворотами стопы внутрь и наружу.

Далее для того, чтобы мышца снова пришла в тонус, нужно начать делать  упражнения на заднюю большеберцовую мышцу. Сначала это должны быть статические упражнения, чтобы связки, которые удерживают свод стопы, стали восстанавливаться. А только потом следует выполнять особые упражнения уже в динамике, когда мышца готова к нагрузке.  
Если сразу перейти к сложным упражнениям, то можно травмировать мышцу, так как она просто еще не будет готова к таким усилиям. И уж, конечно, важно быть очень аккуратными во время выполнения таких упражнений и помнить, что Вы тренируете ослабленную мышцу, которая очень долгое время не работала. Естественно, что если возникает боль, то упражнения нужно срочно прекратить делать. Но это всё должно проходить под руководством врача-специалиста.

МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ и МАССАЖ В ЯЛТЕ ДЛЯ ВАС ВСЕГДА ДОСТУПНЫ В КОМПЛЕКСНОМ ЛЕЧЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

ЗВОНИТЕ И ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЁМ

+7 978 78 25 301
+7 978 88 73 621
E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

 

ПЕРЕЙТИ НА ФОРУМ

Крымздоровье Ялтамассаж баннер 515

Сообщество интернет-пользователей обсуждающих вопросы лечения и отдыха в Крыму

 

 

Опубликовано в Cтатьи
Понедельник, 20 февраля 2017 09:53

Не могу выспаться. Плохой сон. Что делать?

Не редко пациенты, которые приходят на массаж в Ялте, обращаются с жалобами на боли в спине и шее после ночного сна. Как правило, причинами таких проблем являются неудобная постель и неправильно выбранная подушка. Именно эти причины могут провоцировать боль, дискомфорт, усталость,  плохое самочувствие и настроение. 

Опубликовано в Cтатьи
Понедельник, 20 февраля 2017 09:50

Боль в тазобедренном суставе. Артроз

В чем причина боли в тазобедренном суставе? Всё начинается с того, что уменьшается расстояние между головкой бедренной кости и вертлужной впадиной, которая является суставной поверхностью в подвздошной кости. Когда суставные поверхности начинаются располагаться слишком близко друг к другу, то начинается излишнее и травматическое трение их друг о друга, и изменяется угол движения в этом суставе. Это в свою очередь вызывает разрушение суставного хряща и соответственно развитие артроза.
Однако этому предшествует стадия периартроза, что означает изменения околосуставной ткани пока без изменения самого сустава.

Но первопричиной является слабость мышц, которые фиксируют бедренную кость в нужном положении и являются главными стабилизаторами тазобедренного сустава.
В случае, когда выключается одна из этих мышц – средняя ягодичная – то происходит вклинение головки бедренной кости в вертлужную впадину, в результате чего возникает разрушение хряща из-за того, что близко находятся суставные поверхности.

Что в этом случае надо делать?  В первую очередь, необходимо включить эту мышцу и найти причину её слабости. При этом причин может быть несколько. К примеру, проблема в самой мышце, если была травма. Или это может быть нарушение иннервации мышцы на уровне нервного корешка L4-L5, L5-S1. Это также может быть смещение позвонка или компрессия в толще квадратной мышцы поясницы или поясничной мышцы, которая подходит сюда.

Для того чтобы точно определить причину, нужно обязательно обратиться к квалифицированному специалисту. Самостоятельно невозможно устранить эту проблему.  Поэтому не обязательно, что когда возникает боль в тазобедренном суставе, причина этой боли находится именно там, и не всегда именно из этого места нужно начинать лечение.

И очень часто бывает так, что вклинение головки бедренной кости является следствием слабости задней большеберцовой мышцы.
Как это влияет? В результате слабости  задней большеберцовой мышцы опускается свод стопы, изменяя положение колена, которое начинает неестественно поворачиваться вовнутрь. Также изменяется угол движения в коленном суставе, который начинается сгибаться не прямолинейно, а в сторону, внутрь.

Но бывает и так, что когда человек с этой проблемой обращается в поликлинику, ему назначают противовоспалительные средства, препараты, стимулирующие регенерацию хрящей ткани, хондропротекторы, но всё это никакого эффекта практически не даёт, кроме небольшого облегчения, потому что причина болезни всё равно остаётся. И причина тому – всё то же сильное сближение суставных поверхностей.

Так что же надо делать в этом случае? Ответ один – увеличить расстояние между ними, включив мышцы, которые фиксируют бедренную кость  и стабилизировать тазобедренный сустав в правильном положении.

МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ и МАССАЖ В ЯЛТЕ ДЛЯ ВАС ВСЕГДА ДОСТУПНЫ В КОМПЛЕКСНОМ ЛЕЧЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

ЗВОНИТЕ И ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЁМ

+7 978 78 25 301
+7 978 88 73 621
E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

 

ПЕРЕЙТИ НА ФОРУМ

Крымздоровье Ялтамассаж баннер 515

Сообщество интернет-пользователей обсуждающих вопросы лечения и отдыха в Крыму

 

 

Опубликовано в Cтатьи
Страница 4 из 5