Понедельник, 20 февраля 2017 10:29

Почему хрустит шея

Как правило,  этот хруст может быть между первым и вторым шейным позвонками, между первым позвонком и затылочной костью, а также между вторым и третьим  позвонками.

Есть разница между щелчками в шее при различных положениях  головы и шеи. В норме должен быть физиологически естественный изгиб, который называется лордоз (в данном случае – шейный), и вся нагрузка при таком положении равномерно  распределена по межпозвонковым дискам и межпозвоночным суставам.  Но когда мышцы шеи перестают  поддерживать позвоночник в естественном положении, и появляется сглаживание шейного лордоза, т. е  исчезает нормальный шейный изгиб, то возникает нестабильность позвонков шейного отдела позвоночника.  При такой нестабильности случается чрезмерная подвижность одного позвонка относительно другого.  Это всё сопровождается снижением высоты межпозвоночного диска и другими неприятными последствиями. 

Особое внимание хочется уделить тому, что когда в результате укорочения лестничных мышц и слабости разгибателей шеи, голова «сильно падает вперед», то она уже будет поворачиваться в стороны не вокруг первого позвонка, как бы «на стержне», а  с помощью средних и нижних шейных позвонков, как бы патологически их разбалтывая. Это значит, что C4-C7 будут больше, чем нужно включаться в движение, в каждый поворот головы, шеи. И именно из-за того, что они выполняют несвойственную им нагрузку, происходит разрушение шейных дисков, суставов, которые опять же осуществляют своё движение под неправильным углом. 

Очень важная причина -  слабость длинных разгибателей шеи, которые крепятся ко всем шейным и шести грудным остистым отросткам позвонков. В результате происходит постоянно смещение остистого отростка позвонка более сильной мышцей шеи в сторону более слабой. Вот именно в  такие моменты Вы можете слышать разные щелчки и хруст в шее. 

А во время физических упражнений сильная мышца включается в процессе движения чрезмерно, больше, чем  надо. И такие упражнения будут только во вред здоровью. Как правило, частными бывают спазм мышц, поднимающих лопатку и сильное напряжение лестничных мышц при слабости разгибателей шеи. 

Безобиден ли этот хруст в шее?.. Опасность  его в том, что когда меняется определенный угол движения  в суставе, тем более, сопровождающийся не характерным для шеи звуком,  очень страдает суставной хрящ, который постепенно начинает разрушаться. При этом многим людям даже нравится это щелканье позвонков в шее и хруст. И не многие знают, что в этот момент развивается заболевание. Они могут сколько угодно ходить на массаж в Ялте, но это не особо поможет. А те же, кто знает, что это плохо и покупает только разные препараты, типа Терафлекс и др, надеясь, что  это поможет, ошибается, так как причина остается неизменной. И болезнь продолжает прогрессировать.  Что касается специальных мазей, они на какое-то время может быть и могут облегчить состояние, но по сути не оказывают лечебного действия и только отвлекают от причины заболевания.  И хотя хондропротекторы, к примеру, хондроитин и глюкозамин, немного сдерживают разрушение хряща, тем не менее, причина развивающегося артроза в том, что сустав постоянно осуществляет движение под неправильным углом. Поэтому он и разрушается.

Что делать? Обнаружить мышцу, которая слабее, чем другая или не работает, восстановить её. Убрать укорочение мышц. Чаще всего это лестничные мышцы и мышцы, поднимающие лопатку. Распределить равномерную нагрузку в этом отделе позвоночника. Опять же, если есть суставной блок, то убрать его.  И конечно, лучше  вовремя обратиться к специалисту. 
Лечение и массаж в Ялте.

МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ и МАССАЖ В ЯЛТЕ ДЛЯ ВАС ВСЕГДА ДОСТУПНЫ В КОМПЛЕКСНОМ ЛЕЧЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

ЗВОНИТЕ И ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЁМ

+7 978 78 25 301
+7 978 88 73 621
E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
 

 

 

ПЕРЕЙТИ НА ФОРУМ

Крымздоровье Ялтамассаж баннер 515

Сообщество интернет-пользователей обсуждающих вопросы лечения и отдыха в Крыму

 

 

Опубликовано в Cтатьи
Понедельник, 20 февраля 2017 10:23

Судороги в ногах. Причины. Лечение

Одна из частных причин – это нарушение электролитного обмена, когда в организме возникает дисбаланс между кальцием, магнием, калием и натрием.  Дефицит этих нутриентов в организме приводит к нарушению прохождения нервного импульса от мозга к мышцам.

Опубликовано в Cтатьи
Понедельник, 20 февраля 2017 10:21

Боль в ягодице, отдающая в ногу. Ишиас

Как правило, очень часто это является синдромом грушевидной мышцы, которая находится под большой ягодичной мышцей, и начинается от внутренней части крестца, и крепится к большому вертелу бедренной кости.

В каком случае возникает этот синдром, вызывающий боль в ягодице, отдающей в ногу? Это происходит тогда, когда возникает спазм этой мышцы и происходит раздражение седалищного нерва.  Этот нерв является практически одним из самых больших в организме.

Но когда в результате спазма грушевидная мышца напрягается, она пережимает седалищный нерв, из-за чего боль может локализоваться в районе самой мышцы. А при достаточном сильном спазме этой мышцы, боль может распространяться по задней поверхности ноги и   доходить  даже до стопы.
При этом боль может усиливаться, когда Вы поднимаете ногу, шагаете или делаете любые движения, связанные с натяжением этой мышцы. Причина в том, что вместо ягодичной мышцы напрягается грушевидная.

С чего всё начинается? Что заставляет грушевидную мышцу так напрягаться?  Причиной этого является возникшая слабость большой ягодичной мышцы, одна часть которой начинается от гребня подвздошной кости, а другая крепится к крестцу. При этом она стабилизирует крестцово-подвздошно сустав. Это значит, что эта мышца держит его в определенном положении, в котором он должен находиться для нормальной работы, и этот сустав движется под определенным углом.

Например, во время движения, когда Вы делаете шаг, движется большая ягодичная мышца и этот сустав тоже. Но эта мышца может потерять свой тонус или, условно говоря, выключиться из нормальной работы. К примеру, во время неудачного падения. При этом может произойти смещение позвонка в этом отделе позвоночника, и нерв, который иннервирует ягодичную мышцу, пережимается, приводя к дисфункции большую ягодичную мышцу. 
Но постольку, поскольку грушевидная мышца иннервируется этим же нервом, то причиной боли в ягодице, отдающей в ногу, эта причина уже быть не может.

Тогда рассмотрим другие причины, вызывающие эту боль. Например, ушиб и падение на крестцово-подвздошный сустав, который  в результате этого  может «разойтись», и выключится большая ягодичная мышца.  Но тогда кто-то же должен будет удерживать этот сустав. И в этом случае грушевидная мышца принимает эстафету.

Вот ещё одна причина. Падение на бок. Тогда происходит вклинение головки тазобедренного сустава в вертлужную впадину. Это тоже может приводить к дисфункции большой ягодичной мышцы. И вместо неё опять будет пытаться работать грушевидная мышца, пытаясь удерживать крестцово -подвздошное сочленение. 
А при укорочении грушевидной мышцы возникает компрессия ягодичного нерва, что приводит к еще большей слабости большой ягодичной мышцы.

Какое в этом случае лечение предлагают невропатологи в Крыму, Ялте, др.? Массаж, например. Но почему массаж?... Раз грушевидная мышца укорочена, то её надо расслабить…Но если начать расслаблять эту мышцу, что может произойти? …
Несмотря на то, что седалищный нерв перестанет пережиматься грушевидной мышцей, и Вам станет легче, так как боль станет стихать, может увеличиться нестабильность крестцово -подвздошного сустава.  Ведь ягодичная мышца слабая. И в итоге это может привести к тому, что данный сустав совсем «разболтается». И если у Вас раньше боль была в ягодице и отдавала в ногу, то теперь она может появиться и в другом месте из-за нестабильности крестцово -подвздошного сустава, который тоже может начать болеть.

Поэтому обычный классический массаж в Ялте в данном случае не лучший способ, и даже совсем не выход, так как это не поможет. Тогда что делать? 
Надо сначала включить большую ягодичную мышцу, чтобы она снова стала удерживать крестцово -подвздошный сустав. А только после этого уже убирать укорочение грушевидной мышцы.
Как это сделать? Для этого сначала нужно найти причину  ослабления большой ягодичной мышцы и узнать, что с ней произошло. Это может быть повреждение её в местах крепления. Для этого там нужно убрать триггерные точки.

Либо это может быть проблема тазобедренного сустава, в котором нужно увеличить расстояние между суставными поверхностями.  И в определенных случаях может потребоваться стабилизировать крестцово -подвздошный сустав специальным поясом или ремнем, и  дальше начать тренировать в таком положении большую ягодичную мышцу. 
Однако в любом случае, когда у Вас не работает ягодичная мышца, получается так, что Вы перестаёте ей пользоваться. Это значит, что если есть слабость какой-то мышцы, и это продолжается достаточно долго, то у Вас формируется неправильный двигательный стереотип. Это означает, что во время шага Вы не используете эту мышцу.

Аналогичная ситуация при плечелопаточном периартрозе, когда выключается  дельтовидная мышца.  В этом случае человек поднимает руку не за счёт дельтовидной мышцы, а у него сразу автоматически включается верхняя трапеция. И даже тогда, когда потом дельтовидная мышца у него заработала, всё равно у него верхняя трапеция начинает работать раньше и мешать сокращению дельтовидной мышцы.

Поэтому, возвращаясь к  боли в ягодице и синдрому грушевидной мышцы, человеку также нужно будет в процессе лечения еще и переучиться ходить заново, что сформировать правильный двигательный стереотип с использованием большой ягодичной мышцы.

МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ и МАССАЖ В ЯЛТЕ ДЛЯ ВАС ВСЕГДА ДОСТУПНЫ В КОМПЛЕКСНОМ ЛЕЧЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

ЗВОНИТЕ И ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЁМ

+7 978 78 25 301
+7 978 88 73 621
E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

 

ПЕРЕЙТИ НА ФОРУМ

Крымздоровье Ялтамассаж баннер 515

Сообщество интернет-пользователей обсуждающих вопросы лечения и отдыха в Крыму

 

 

Опубликовано в Cтатьи
Понедельник, 20 февраля 2017 10:17

Почему шум в ушах и голове?

Одна из причин – это компрессия позвоночной артерии, а другая – проблема слухового нерва.
В первом случае этот шум будет зависеть от положения головы и усиливаться при поворотах её влево-вправо, при наклонах головы.  Этот шум не является постоянным и специфической особенностью его  вследствие первой причины является то, что он низкочастотный и действительно похож именно на шум в отличии от  того, который возникает при поражении слухового нерва. А во втором случае шум больше похоже на визг и обладает высокочастотными характеристиками.  И шум в ушах при проблемах с самим ухом непосредственно отличается тем, что он не изменяется в зависимости от положения головы. 

Но также этот шум возможен при других заболеваниях. Например, при проблемах со средним ухом, когда есть воспалительный процесс, и др.

И чтобы отличить шум, связанный с компрессией позвоночной артерии от шума, причиной которого является поражение слухового нерва,  необходимо обратиться непосредственно к врачу, потому что это является серьезным симптомом. Ведь это говорит о том, что  в случае с позвоночной артерией – есть защемление её и от этого все вытекающие последствия. Аналогичная ситуация со слуховым нервом. Обе причины требуют, не откладывая,  начать процесс лечения. 

Итак, если появился шум в ушах, но лучше сразу обратиться к неврологу, что точно узнать причину этого симптома. И при наличии боли обратиться к лор-врачу, чтобы узнать, с чем это связано и устранить данное нарушение.

МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ и МАССАЖ В ЯЛТЕ ДЛЯ ВАС ВСЕГДА ДОСТУПНЫ В КОМПЛЕКСНОМ ЛЕЧЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

ЗВОНИТЕ И ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЁМ

+7 978 78 25 301
+7 978 88 73 621
E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
 

 

 

ПЕРЕЙТИ НА ФОРУМ

Крымздоровье Ялтамассаж баннер 515

Сообщество интернет-пользователей обсуждающих вопросы лечения и отдыха в Крыму

 

 

Опубликовано в Cтатьи

Наличие протрузии или грыжи диска, к примеру, в шейном отделе позвоночника уже говорит о наличии нарушения положения головы, шеи и движения в данном отделе.  Данную ситуацию можно наблюдать, когда голова, условно говоря, «падает вперед», потому что ее не удерживают длинные разгибатели шеи, которые должны это делать. В результате этого нагрузка по межпозвоночным дискам распределяется неравномерно. Как правило, это С3-С4, С5-С7, и на них такая нагрузка приходится больше, что приводит к нарушению целостности фиброзного кольца.  Начинает выпирать пульпозное ядро диска в какую-либо сторону. Это является следствием нарушения нормальной стабилизации шейного отдела позвоночника. 

А теперь давайте представим, что будет, если в такой ситуации дать физическую нагрузку на этот отдел? Что начнет происходить? Например, плавание, при котором, когда Вы плывёте и поворачиваете голову, то в одну, то в другую сторону, и чтобы дышать, запрокидываете голову назад…  Но мало того, что в шейном отделе и так есть серьезное нарушение, при котором неправильно распределяется нагрузка на межпозвоночные диски, так Вы еще даёте дополнительную нагрузку, увеличивая давление. При этом, если так у Вас развились бы какие-либо симптомы грыжи аж только через пять или семь лет, то при такой ситуации они у Вас начинают развиваться намного раньше и быстрее.  То есть происходит ускорение разрушения межпозвоночного диска.

И для того, чтобы исправить такое положение дел, когда есть протрузия или другое нарушение в позвоночнике, нужно сначала определить – что именно не работает. Потому что это может быть всего одна мышца, например, всего лишь один разгибатель шеи, и тренировать нужно будет только его, а не все мышцы шеи. И кстати, такое бывает, что всего из-за одной мышцы возникают такие  проблемы.  А если Вы будете тренировать всё подряд, делая различные движения при выполнении упражнений или давая другую аналогичную нагрузку на позвоночник, которая не предусматривает слабость этой мышцы, то ситуация будет становится не лучше, а хуже, и всё будет только усугубляться.

Поэтому в таких случаях Вам нельзя самому заниматься подбором упражнений и видов спорта, а следует обратиться к врачу, который точно составит программу лечения и комплекса специальных упражнений. И то это можно будет делать только после устранения функциональных нарушений.

Массаж и лечение в Ялте.

ЗВОНИТЕ И ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЁМ К СПЕЦИАЛИСТУ
+ 7 978 78 25 301
+ 7 978 88 73 621

 

ПЕРЕЙТИ НА ФОРУМ

Крымздоровье Ялтамассаж баннер 515

Сообщество интернет-пользователей обсуждающих вопросы лечения и отдыха в Крыму

 

 

Опубликовано в Cтатьи

Если у Вас есть искривление позвоночника или боль в спине, а также Вы сами видите, что одно плечо выше другого, или знаете, что есть разная длинная нижних конечностей, то это уже говорит, что какое-то нарушение точно есть. И что сначала его нужно исправить, чтобы потом полноценно заниматься спортом или выполнять обычные развивающие и укрепляющие упражнения для тела. 

Опубликовано в Cтатьи
Понедельник, 20 февраля 2017 10:08

А правильно ли вы ходите

Если во время ходьбы рука делает движение в сторону, а не назад, то это совершенно неправильно. И если рука при походке не делает  движение назад, то не может включиться широчайшая мышца спины как это действительно должно быть во время шага. Это со временем может быть одной из причин слабости этой мышцы, что в свою очередь, может также способствовать развитию сутулости и других неприятных явлений.  А если сюда ещё добавить и сидячий образ работы за компьютером, то…. 
Рука должна двигаться строго в определенной плоскости – то есть вперед, назад, при этом лопатка во время шага тоже должна совершать движение назад, и спина сама собой будет оставаться прямой. 
А если движение руки происходит в сторону, то работает только плечевой сустав и мышцы руки, при этом возникает укорочение малой грудной мышцы и слабость мышц, которые фиксируют лопатки сзади.   А это ведет к различным заболеваниям опорно-двигательного аппарата, которые лечить потом гораздо сложнее, дольше и очень затратно.
Поэтому самое главное – выработать у себя правильную походку и на первом этапе следить за тем, какой у Вас угол движения руки во время шага. Для начала во время ходьбы, чтобы привыкнуть к правильному движению, практически нужно полностью разгибать руку. А потом можно просто уменьшить ее амплитуду движения.
Еще очень важный момент – положение стопы во время шага. Если Вы неправильно ставите стопу, то вместо прямой мышцы бедра работают его приводящие мышцы, что приводит к нарушению стабилизации колена и тазобедренного сустава, а также самого таза во время шага. Это также мешает работать большой и средней ягодичной мышцам во время толчка ногой. 
Как узнать, правильно ли Вы ставить стопу во время шага?..  Если во время ходьбы носок стопы смотрит не вперед, а в сторону, то это неправильно – и мешает работать и разгибателю стопы, и прямой мышце бедра. При этом нарушается угол и стабилизация движения в коленном суставе и тазобедренном тоже. Когда при такой походке, Вы переносите вес тела на ногу, то из-за того, что нет разгибания стопы и нет стабилизации в колене, формируется неправильный угол сгибания в колене, в этот момент при каждом шаге идет разрушение сустава и начинает «болтаться» таз  то в одну, то в другую сторону.
Еще один признак того, что стопа у Вас совершает движение под неправильным углом во время ходьбы – это неравномерное стаптывание каблука.  Для этого Вы можете сами посмотреть на свою обувь. Если каблук стоптан больше с наружной стороны, то присутствует  вышеуказанное нарушение. Это именно из-за того, что стопа ставится не прямо носком вперед, а - в сторону. Поэтому происходит стаптывание именно наружной части каблука, что еще больше затрудняет Вам правильное движение во время ходьбы. То есть, если Вы примете решение  - переучиваться ходить, то в этой обуви Вы это сделать уже не сможете и придётся менять её.  Самое главное, Вы должны понимать, почему это нужно будет сделать и сделать обязательно – потому что при каждом шаге Вы будете продолжать себе травмировать колено, нарабатывать  артроз тазобедренного сустава. Только раньше Вы делали это неосознанно, а теперь – осознанно. 

Если при ходьбе возникает наклон туловища в сторону, и если во время шага одно плечо наклоняется в сторону ниже, чем другое,  то это говорит также о наличии проблемы. В результате того, что происходит постоянно несимметричное движение в поясничном отделе позвоночника, то случается неравномерное движение в суставах между позвонками. Вследствие этого – неравномерно распределяется давление  по межпозвонковым дискам. Это одна из частых причин грыжеобразования и разрушения МПД, потому что при каждом шаге идет неравномерная нагрузка на эти диски.

Ещё один  вариант неправильной ходьбы – это неравномерное сокращение косых мышц живота. Это значит, что одна мышца работает, а другая – нет. Это можно заметить тогда, когда грудная клетка будет поворачиваться только в одну сторону, как бы скручиваясь. При этом выглядит это так, будто одно плечо постоянно выпячивается вперед. В данной ситуации на стороне неработающей мышцы будет возникать фиксация ребёр, к которым крепится косая мышца живота. В результате реберная дуга будет уходить вверх, что способствует развитию ярко выраженного сколиоза. И со стороны слабой мышцы ребра будут фиксированы на вдохе, а со стороны укороченной косой мышцы живота  ребра будут фиксированы на выдохе. 

Но что ещё очень важно знать о походке, когда у Вас при ходьбе происходит не поворот грудной клетки попеременно вкруговую по сторонам, как это должно быть, а постоянно случаются именно наклоны туловища  влево-вправо в сторону, т.е. так называемая «походка в развалочку»?...  Данная ситуация говорит о наличии нарушения последовательности включения мышц.  Во время такой походки происходит одновременное включение и наружной и внутренней косых мышц живота, что ни должно быть во время шага.  И если это всё-таки происходит, то это вызывает укорочение данных мышц с одной стороны и потерю тонуса таких же мышц с другой стороны. Из-за того, что эти постоянно слабеющие мышцы не используются как нужно, происходит фиксация позвонков в реберно-поперечных суставах. А на противоположной стороне, из-за того, что косые мышцы живота используются неправильно и становятся короткими,  происходит ограничение движения ребёр. И если такая манера ходьбы была очень долго, то потом очень сложно начать выполнять правильные движения  во время ходьбы. Так вот для того, чтобы начать правильно ходить – существуют специальные упражнения, которые позволяют растянуть сильно укороченные и усилить ослабшие косые мышцы живота. Особенно это актуально для людей, у которых есть сколиоз.

Поэтому измените свой стереотип движения вовремя.  Если Вы видите нарушения в своей походке – обратитесь к специалисту.
Будьте здоровы!  К Вашим услугам есть массаж и лечение в Ялте.

МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ и МАССАЖ В ЯЛТЕ ДЛЯ ВАС ВСЕГДА ДОСТУПНЫ В КОМПЛЕКСНОМ ЛЕЧЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

ЗВОНИТЕ И ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЁМ

+7 978 78 25 301
+7 978 88 73 621
E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

 

ПЕРЕЙТИ НА ФОРУМ

Крымздоровье Ялтамассаж баннер 515

Сообщество интернет-пользователей обсуждающих вопросы лечения и отдыха в Крыму

 

 

Опубликовано в Cтатьи

Очень частая ситуация, когда возникает боль в коленях, особенно при спуске и подъеме по лестнице.
Как правило, пациент, жалующийся на эти симптомы, совершает неправильное сгибание в самом коленном суставе.
В первую очередь, если Вы чувствуете какую-то боль, и она провоцируется каким-то движением, то нужно обратить внимание на то, в какой именно момент она у Вас появляется. А также посмотреть выполняется ли это действие Вами под правильным углом или нет.

Теперь, в частности, что происходит с самим коленным суставом. 
Если возникает боль именно при спуске с лестницы, то, скорее всего, колено смотрит не в сторону носка стопы, т.е. второго и третьего пальца, как это должно быть в норме, а – в противоположную.  
Это значит, что при каждом таком шаге Вы получает травму коленного и голеностопного суставов. При этом происходит постепенное разрушение мениска и появление артроза сустава, причем и при подъеме по лестнице происходит  то же самое. 

Итак, возникает закономерный  вопрос – что в этой ситуации делать?

Во-первых, понаблюдать за собой во время ходьбы по лестнице вверх и вниз, действительно ли Вы совершаете такие неправильные движения, чтобы понимать, что причина именно в этом.

Во-вторых, если Вы убедитесь, что движетесь во время спуска и подъема именно так, начать тренировать правильную походку с помощью специальных упражнений.

Как это делать? 
Нужно найти какой-то порог, ступеньку или бордюр. Поставить на него ногу носком вперёд и начинать сгибать вперед ногу в колене. При этом Вы также сможете заметить, что колено у Вас при движении вперед вместо того, чтобы действительно двигаться вперёд прямо, хочет автоматически сделать движение в сторону под углом, внутрь. Однако Вы специально усилием воли должны делать так, чтобы при сгибании Ваше колено было направлено в сторону второго и третьего пальца стопы. И выполняете данное движение сначала одной ногой, а потом другой, постепенно увеличивая амплитуду. Как правило, бывает так, что с одной стороны движение в коленном суставе лучше, а с другой – хуже. При этом, выполняя данное упражнение, Вы будете чувствовать растяжение в области голеностопного сустава и частично в области икроножной и камбаловидной мышц. Поэтому не стоит волноваться и на этом заострять своё внимание, так как через некоторое время  это пройдет. 

Данное упражнение необходимо выполнять в течение двух недель, по истечении которых у Вас должно начать исчезать натяжение в области этих мышц и суставов, а Вы - уже привыкнуть к правильному их движению. 

Это позволит Вас избавиться от ситуации, при которой Вы травмируете свои суставы при каждом неправильном движении. 
Также не лишним будет сходить на массаж ног в Ялте.

МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ и МАССАЖ В ЯЛТЕ ДЛЯ ВАС ВСЕГДА ДОСТУПНЫ В КОМПЛЕКСНОМ ЛЕЧЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

ЗВОНИТЕ И ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЁМ

+7 978 78 25 301
+7 978 88 73 621
E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

 

ПЕРЕЙТИ НА ФОРУМ

Крымздоровье Ялтамассаж баннер 515

Сообщество интернет-пользователей обсуждающих вопросы лечения и отдыха в Крыму

 

 

Опубликовано в Cтатьи
Понедельник, 20 февраля 2017 10:02

Трудно дышать. Причины. Что делать?

Если Вы чувствуете, что не можете вдохнуть полной грудью, то есть сделать полноценный вдох и нормальный выдох, то это означает, что Ваша грудная клетка уже находится в состоянии вдоха. Как правило, частая причина такого явления – укорочение малой грудной мышцы.

Рёбра, к которым данная мышца крепится, при ее сокращении, поднимаются вверх, а при её расслаблении – опускаются вниз. Таким образом, образуется вдох и выдох.  Для того, чтобы вдохнуть, естественно надо сначала выдохнуть, а при укороченной мышце это становится весьма проблематично, ввиду того, что ребра постоянно находятся в приподнятом состоянии и выключаются из движения.

Опубликовано в Cтатьи
Понедельник, 20 февраля 2017 09:58

Причины головокружения и боли в затылке

Причины боли в затылке и головокружения, а также синдрома позвоночной артерии стоит искать в нарушении работы коротких разгибателей шеи. А именно речь идет об укорочении или спазме большой (малой) прямой мышцы и верхней (нижней) косой мышцы головы.

Почему возникает данный болевой синдром? Это случается в результате компрессии большого и малого затылочного нервов, а также – защемления подзатылочного нерва. Но почему возникают данные нарушения? Для этого стоит немного разобраться в работе данной группы мышц.

В норме, за счет сокращения этих мышц происходит поворот головы. Первый позвонок поворачивается на так называемом «зубовидном» отростке второго позвонка, т.е. крутится в разные стороны за счет работы косых мышц головы. То есть это является их основной функцией – двигать первый позвонок относительно второго.

Что касается функции прямых мышц головы, то они работают как разгибатели шеи. Поэтому получается так, что когда длинные разгибатели шеи перестают работать должным образом, то вместо них начинаются включаться короткие разгибатели. 

Но к чему это всё приводит?.. Вместо своего привычного движения – поворота головы и вращения первого позвонка относительно второго, данные мышцы начинают включаться в процесс именно удержания головы. Ведь «кто-то же» должен это делать.  При этом в результате своего напряжения и сокращения, они начинают пережимать подзатылочный нерв. Более того, возникает компрессия позвоночной артерии. Всё это приводит к тому, что случается блок в суставе между первым позвонком и затылочной костью из-за спазма всех этих мышц. И также возникает нарушения кровообращения, что также вызывает дискомфорт в голове и головокружение.
По сути, происходит всё то же самое, как и при дисбалансе других мышц. Это значит, что когда перестают работать одни мышцы, их функцию на себя берут другие мышцы. В данном случае перестают полноценно двигаться суставы из-за спазма тех мышц, которые должны участвовать в движении позвонков. А здесь есть и нарушение движения между первым и вторым позвонком, и первым позвонком и затылочной костью. В результате происходит механическое сдавление позвоночной артерии, большого и малого затылочного нервов, и защемление подзатылочного нерва. Это вызывает боль в затылке.  

Подзатылочный нерв проходит между большой прямой и верхней косой мышцами головы, которые вместе с малой прямой мышцей головы могут участвовать в его компрессии.

А большой и малый затылочные нервы выходят в промежутке между первым и вторым шейными позвонками. Это значит, что их защемлять могут нижняя косая мышца головы и часть длинных разгибателей шеи, которые проходят рядом. 

Также еще одной причиной болей в затылке и головокружения может быть дисбаланс между самими этими всеми мышцами, а именно короткими разгибателями шеи. Это значит, что если одна косая мышца головы выключается, то будет укорочение другой косой мышцы головы. То есть здесь между этими мышцами тоже должен быть определенный баланс. Тоже самое может быть и с прямыми мышцами головы.

И теперь возникает естественный вопрос, что со всем этим делать? В первую очередь устранять появление тригерных точек в этих мышцах для того, чтобы они могли полноценно работать, и для того, чтобы было полноценное движение в их суставах – особенно между первым позвонком и затылочной костью. 
Для того, чтобы добраться до этих мышц, мы можем воздействовать на них со стороны спины, в частности, со стороны задней поверхности. А чтобы добраться до косых мышц головы – нужно осуществлять воздействие с боковой поверхности шеи. Однако при этом нужно учитывать, что все эти мышцы покрывают длинные разгибатели шеи и верхняя порция трапециевидной мышцы. А поэтому нет смысла отдельно воздействовать только на короткие разгибатели, тренируя эти относительно короткие мышцы и убирать их укорочение, когда при этом длинные разгибатели находятся в плохом состоянии.   Вот поэтому имеет смысл заниматься в комплексе и короткими, и длинными разгибателями шеи.

А что собственно надо делать еще помимо самих упражнений, чтобы привести в баланс короткие и длинные разгибатели шеи? Убрать спазм в мышцах. Снять функциональные блоки между первым и вторым шейными позвонками, а также между первым шейным позвонком и затылочной костью.
Для этого лучше всего обратиться к специалисту.
Лечение и массаж в Ялте доступны круглый год.

МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ и МАССАЖ В ЯЛТЕ ДЛЯ ВАС ВСЕГДА ДОСТУПНЫ В КОМПЛЕКСНОМ ЛЕЧЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

ЗВОНИТЕ И ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЁМ

+7 978 78 25 301
+7 978 88 73 621
E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
 

 

 

ПЕРЕЙТИ НА ФОРУМ

Крымздоровье Ялтамассаж баннер 515

Сообщество интернет-пользователей обсуждающих вопросы лечения и отдыха в Крыму

 

 

Опубликовано в Cтатьи
Страница 5 из 7