Почему возникает данный болевой синдром? Это случается в результате компрессии большого и малого затылочного нервов, а также – защемления подзатылочного нерва. Но почему возникают данные нарушения? Для этого стоит немного разобраться в работе данной группы мышц.
В норме, за счет сокращения этих мышц происходит поворот головы. Первый позвонок поворачивается на так называемом «зубовидном» отростке второго позвонка, т.е. крутится в разные стороны за счет работы косых мышц головы. То есть это является их основной функцией – двигать первый позвонок относительно второго.
Что касается функции прямых мышц головы, то они работают как разгибатели шеи. Поэтому получается так, что когда длинные разгибатели шеи перестают работать должным образом, то вместо них начинаются включаться короткие разгибатели.
Но к чему это всё приводит?.. Вместо своего привычного движения – поворота головы и вращения первого позвонка относительно второго, данные мышцы начинают включаться в процесс именно удержания головы. Ведь «кто-то же» должен это делать. При этом в результате своего напряжения и сокращения, они начинают пережимать подзатылочный нерв. Более того, возникает компрессия позвоночной артерии. Всё это приводит к тому, что случается блок в суставе между первым позвонком и затылочной костью из-за спазма всех этих мышц. И также возникает нарушения кровообращения, что также вызывает дискомфорт в голове и головокружение.
По сути, происходит всё то же самое, как и при дисбалансе других мышц. Это значит, что когда перестают работать одни мышцы, их функцию на себя берут другие мышцы. В данном случае перестают полноценно двигаться суставы из-за спазма тех мышц, которые должны участвовать в движении позвонков. А здесь есть и нарушение движения между первым и вторым позвонком, и первым позвонком и затылочной костью. В результате происходит механическое сдавление позвоночной артерии, большого и малого затылочного нервов, и защемление подзатылочного нерва. Это вызывает боль в затылке.
Подзатылочный нерв проходит между большой прямой и верхней косой мышцами головы, которые вместе с малой прямой мышцей головы могут участвовать в его компрессии.А большой и малый затылочные нервы выходят в промежутке между первым и вторым шейными позвонками. Это значит, что их защемлять могут нижняя косая мышца головы и часть длинных разгибателей шеи, которые проходят рядом.
Также еще одной причиной болей в затылке и головокружения может быть дисбаланс между самими этими всеми мышцами, а именно короткими разгибателями шеи. Это значит, что если одна косая мышца головы выключается, то будет укорочение другой косой мышцы головы. То есть здесь между этими мышцами тоже должен быть определенный баланс. Тоже самое может быть и с прямыми мышцами головы.
И теперь возникает естественный вопрос, что со всем этим делать? В первую очередь устранять появление тригерных точек в этих мышцах для того, чтобы они могли полноценно работать, и для того, чтобы было полноценное движение в их суставах – особенно между первым позвонком и затылочной костью.
Для того, чтобы добраться до этих мышц, мы можем воздействовать на них со стороны спины, в частности, со стороны задней поверхности. А чтобы добраться до косых мышц головы – нужно осуществлять воздействие с боковой поверхности шеи. Однако при этом нужно учитывать, что все эти мышцы покрывают длинные разгибатели шеи и верхняя порция трапециевидной мышцы. А поэтому нет смысла отдельно воздействовать только на короткие разгибатели, тренируя эти относительно короткие мышцы и убирать их укорочение, когда при этом длинные разгибатели находятся в плохом состоянии. Вот поэтому имеет смысл заниматься в комплексе и короткими, и длинными разгибателями шеи.
А что собственно надо делать еще помимо самих упражнений, чтобы привести в баланс короткие и длинные разгибатели шеи? Убрать спазм в мышцах. Снять функциональные блоки между первым и вторым шейными позвонками, а также между первым шейным позвонком и затылочной костью.
Для этого лучше всего обратиться к кинезиологу в Ялте.
