Наличие протрузии или грыжи диска, к примеру, в шейном отделе позвоночника уже говорит о наличии нарушения положения головы, шеи и движения в данном отделе. Данную ситуацию можно наблюдать, когда голова, условно говоря, «падает вперед», потому что ее не удерживают длинные разгибатели шеи, которые должны это делать. В результате этого нагрузка по межпозвоночным дискам распределяется неравномерно. Как правило, это С3-С4, С5-С7, и на них такая нагрузка приходится больше, что приводит к нарушению целостности фиброзного кольца. Начинает выпирать пульпозное ядро диска в какую-либо сторону. Это является следствием нарушения нормальной стабилизации шейного отдела позвоночника.
А теперь давайте представим, что будет, если в такой ситуации дать физическую нагрузку на этот отдел? Что начнет происходить? Например, плавание, при котором, когда Вы плывёте и поворачиваете голову, то в одну, то в другую сторону, и чтобы дышать, запрокидываете голову назад… Но мало того, что в шейном отделе и так есть серьезное нарушение, при котором неправильно распределяется нагрузка на межпозвоночные диски, так Вы еще даёте дополнительную нагрузку, увеличивая давление. При этом, если так у Вас развились бы какие-либо симптомы грыжи аж только через пять или семь лет, то при такой ситуации они у Вас начинают развиваться намного раньше и быстрее. То есть происходит ускорение разрушения межпозвоночного диска.
И для того, чтобы исправить такое положение дел, когда есть протрузия или другое нарушение в позвоночнике, нужно сначала определить – что именно не работает. Потому что это может быть всего одна мышца, например, всего лишь один разгибатель шеи, и тренировать нужно будет только его, а не все мышцы шеи. И кстати, такое бывает, что всего из-за одной мышцы возникают такие проблемы. А если Вы будете тренировать всё подряд, делая различные движения при выполнении упражнений или давая другую аналогичную нагрузку на позвоночник, которая не предусматривает слабость этой мышцы, то ситуация будет становится не лучше, а хуже, и всё будет только усугубляться.
Поэтому в таких случаях Вам нельзя самому заниматься подбором упражнений и видов спорта, а следует обратиться к врачу, который точно составит программу лечения и комплекса специальных упражнений. И то это можно будет делать только после устранения функциональных нарушений.
