Данную ситуацию можно наблюдать, когда голова, условно говоря, «падает вперед», потому что ее не удерживают длинные разгибатели шеи, которые должны это делать. В результате этого нагрузка по межпозвоночным дискам распределяется неравномерно. Как правило, это С3-С4, С5-С7, и на них такая нагрузка приходится больше, что приводит к нарушению целостности фиброзного кольца. Начинает выпирать пульпозное ядро диска в какую-либо сторону. Это является следствием нарушения нормальной стабилизации шейного отдела позвоночника или нестабильностью, и самый частый вопрос, который задает человек на прием - что вызывает эту нестабильность. Конечно, в первую очередь существует очень много факторов, которые вызывают это - начиная от постоянного смотрения в телефон, длительного смотрения в телевизор с согнутой шеей, которая опирается о спинку дивана; аналогичного положения шеи за рулем, когда спинка кресла водителя сильно откинута назад; не является исключением и высокая подушка при сильно мягком и продавленном диване (как в гамаке)...
И есть еще очень много причин, но хотелось затронуть одну и важных причин, которую обычный специалист может упускать - это внутренняя психологическая нестабильность в силу разных жизненных обстоятельств, которые есть практически в жизни каждого человека, и вряд ли кому-это как-то возможно избежать. Но как происходит так, что психологическая нестабильность, то есть различные переживания и волнения, приводят к нестабильности в шее. К примеру, нет стабильной работы и человек сильно переживает, включая то, что неизвестно уволят завтра или не уволят, а также выплатят вовремя зарплату или нет, и другие моменты связанные в профессиональной деятельности, и не только.
Еще один пример можно привести - нестабильность в семье на почве отношений - детско-родительских, супружеских и др. Или сильные переживания из-за экономической и политической нестабильности в стране, в обществе и др. Все эти явления способны вызывать стресс в организме человека, который начинает копировать психологическую нестабильность буквально физической нестабильностью. То есть, что внутри - то и снаружи, что наверху - то и внизу. Иначе говоря, происходит определенное воздействие на мышцы, которые должны стабилизировать позвонки, и те, в свою очередь, становятся нестабильными, и человек нередко замечает характерный при этом хруст. Это и есть нестабильность позвонков шейного или любого другого отдела позвоночника. И тогда здесь, что кардинально решить эту проблему уже недостаточно делать физические упражнения и обращаться только ортопеду, неврологу, мануальному терапевту. В этом случае уже потребуется помощь такого специалиста как кинезиолог. В Ялте, к примеру, решением таких проблем занимаются в КДЦ санатория Кирова. А теперь давайте представим, что будет, если в такой ситуации дать физическую нагрузку на этот отдел? Что начнет происходить?
Например, плавание, при котором, когда Вы плывёте и поворачиваете голову, то в одну, то в другую сторону, и чтобы дышать, запрокидываете голову назад… Но мало того, что в шейном отделе и так есть серьезное нарушение, при котором неправильно распределяется нагрузка на межпозвоночные диски, так Вы еще даёте дополнительную нагрузку, увеличивая давление. При этом, если так у Вас развились бы какие-либо симптомы грыжи аж только через пять или семь лет, то при такой ситуации они у Вас начинают развиваться намного раньше и быстрее. То есть происходит ускорение разрушения межпозвоночного диска.
И для того, чтобы исправить такое положение дел, когда есть протрузия или другое нарушение в позвоночнике, нужно сначала определить – что именно не работает. Потому что это может быть всего одна мышца, например, всего лишь один разгибатель шеи, и тренировать нужно будет только его, а не все мышцы шеи. И кстати, такое бывает, что всего из-за одной мышцы возникают такие проблемы. А если Вы будете тренировать всё подряд, делая различные движения при выполнении упражнений или давая другую аналогичную нагрузку на позвоночник, которая не предусматривает слабость этой мышцы, то ситуация будет становится не лучше, а хуже, и всё будет только усугубляться.
Поэтому в таких случаях Вам нельзя самому заниматься подбором упражнений и видов спорта, а следует обратиться к врачу, который точно составит программу лечения и комплекса специальных упражнений. И то это можно будет делать только после устранения функциональных нарушений.
