Это может быть спазм в области разгибателей шеи, функциональный блок в области шейных позвонков, нестабильность шейного отдела позвоночника, триггерные пункты в мышцах шейно-грудного перехода, а также воспаление связок, снижение высоты межпозвонковых дисков, сопровождающееся невралгией и др.
Боль в шее — это распространённая проблема, с которой сталкиваются многие люди. Причины её возникновения могут быть разнообразными, начиная от физических нагрузок и заканчивая хроническими заболеваниями.
Рассмотрим основные факторы, влияющие на возникновение боли в шее:
1. Физические нагрузки: регулярные интенсивные тренировки, особенно те, которые требуют длительного удержания головы в одном положении, могут привести к развитию боли. Например, длительное сидение за компьютером или выполнение упражнений с тяжёлыми весами. Это связано с тем, что мышцы и суставы испытывают значительные нагрузки, что приводит к их перенапряжению и возникновению болевых ощущений.
2. Остеохондроз: это дегенеративное заболевание позвоночника, при котором происходит дегенерация межпозвоночных дисков и тел позвонков. Шейный отдел позвоночника наиболее подвержен остеохондрозу, что может вызывать болевые ощущения.
3. Травмы: ушибы, вывихи и смещения шейных позвонков также могут стать причиной боли. Даже незначительные травмы могут привести к длительным болям и дискомфорту.
4. Остеоартрит: Это хроническое заболевание, при котором происходит разрушение суставных хрящей. Боли в шее могут быть связаны с поражением межпозвоночных суставов и связок.
5. Стресс: не только острый, но и хронический могут способствовать развитию боли в шее. Физическое и эмоциональное перенапряжение часто приводят к мышечным спазмам и болям. Стресс вызывает высвобождение гормонов, таких как кортизол, которые могут вызывать воспаление и спазмы в мышцах. Для предотвращения и лечения болей в шее важно соблюдать правильный режим дня, заниматься физической активностью, следить за своим питанием и избегать стрессовых ситуаций.
6. Неправильная осанка: Неправильное положение тела во время сидения или сна может вызвать напряжение в мышцах и суставах шеи. Для предотвращения боли в шее важно следить за своей осанкой, правильно распределять нагрузки, избегать чрезмерных физических нагрузок и регулярно заниматься физическими упражнениями.
7. Неправильное питание, включая недостаток витаминов и минералов, таких как кальций, магний и витамины группы B, также может способствовать развитию болей в шее. Недостаток этих веществ может привести к ухудшению состояния мышц и суставов, что в свою очередь вызывает боли и дискомфорт. Поэтому рекомендуется следить за своим питанием, избегать стрессов и своевременно обращаться к специалистам при первых признаках боли.
8. Малоподвижный образ жизни и недостаток физической активности также играют значительную роль в развитии болей в шее. Недостаток движения может привести к застою крови и лимфы, что вызывает отеки и воспаления в мышцах и суставах.
Итак, боль в шее могут быть вызваны множеством факторов, включая физические нагрузки, малоподвижный образ жизни, неудобное положение во время работы или сна, а также неправильное питание.
Регулярные упражнения на растяжку и массаж могут помочь снизить напряжение в мышцах и улучшить общее состояние здоровья. Но очень важно обратиться к специалисту. Например, к кинезиологу. В Ялте можно записаться на такой прием в КДЦ санатория Кирова. С помощью специальных методов проводит исследование на предмет нарушений в работе шейного отдела позвоночника, устраняет патологию при использовании комплексного подхода.