Хронический стресс выводит из ремиссии болячки, которые могут влиять на печень. Здоровые привычки подразумевают достаточное количество полноценного сна и здоровое питание. Это значит, постоянно изучать, что полезно и как действуют фитонутриенты на организм человека, и что он будет чувствовать, если их постоянно добавлять в питание и делать на них акцент. Знание поможет сформировать мотивацию. Мотивация сформирует привычку стремиться к правильному питание. «Мы есть то, что мы едим» - говорили древние. Стало быть, правильное питание будет способствовать улучшению характера.
Поэтому нужно смотреть, в каких продуктах больше болезных веществ, чем в других. К примеру, крестоцветные овощи — рукола и брокколи. Они богаты фитонутриентами, которые помогают печени с детоксикацией. Их стоит есть регулярно. Кроме того, чеснок и лук тоже очень полезны для печени. Их польза в большом количестве антиоксидантов, которые защищают печень от воспаления.
Итак, важно делать такие вещи, которые снижают стресс и формировать, постоянно развивая и совершенствую новые полезные привычки. И если вы плохо себя чувствуете, нет настроения, сил и желания что-то делать, плохой сон, то нужно обязательно обратиться к врачу. К примеру, врач может назначить прием витамина В1 перед сном, а также витамина D, тренировки, долгие прогулки — все это снижает стресс. Есть замечательная техника акупрессуры и растяжки фасций, применяя которые каждый вечер перед сном, можно добиться снижения уровня стресса. Однако многие люди пребывают в состоянии стресса, поскольку боятся прямо посмотреть на его причину. И тогда стресс становится хроническим и вызывает воспаления и различные психосоматические и вегетативные нарушения.
Поэтому очень важно спросить себя, из-за чего весь этот стресс? Как я могу прямо взглянуть на причину, разобраться с ней и убрать стресс?
К сожалению, некоторые люди считают, что алкоголь помогает снимать стресс, предпочитая эту привычку самоорганизации. Но следует знать, что алкоголь идет напрямую сразу в печень, а печень превращает его в нечто еще более ядовитое. Телу приходится избавляться от этого, а печень страдает. Среди вредных вещей всегда есть что-то еще более вредное. Дело вот в чем. В алкогольных коктейлях алкоголь смешан с сахаром. Это ужасное сочетание.
И стоит отметить еще одну вещь. Больше стресса – больше алкоголя. Больше алкоголя – больше разрушается печень. Возникает замкнутый порочный круг. И если вдруг пришло осознание, что с этим что-то необходимо делать, то необходимо обратиться к специалисту.
