БОЛИТ ПЛЕЧО. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Если Вы чувствуете боль в плече, и Вы не знаете, в чем причина, то попробуйте провести нехитрую самодиагностику. Для начала нужно плавно и медленно отвести руки в стороны, поднимая их снизу вверх. И если у Вас начинает появляться боль на уровне примерно 80-90 градусов...
ЕСЛИ БОЛЯТ НОГИ
Если Вы целый день на ногах и испытываете тяжелые нагрузки на стопы, и если время от времени Вы ощущаете боль в стопе, а также иногда наблюдаете отёчность и холод в нижних конечностях, то самое время обратиться к кинезиологу.
СКОЛИОЗ. ЧТО ДЕЛАТЬ И КАК ИСПРАВИТЬ?
Что нам известно о сколиозе? Откуда он возникает и чем опасен? Чем может быть полезен психолог - кинезиолог в случае обнаружения этого заболевания? Об этом подробнее.
ОСТЕОХОНДРОЗ И ЧТО С НИМ ДЕЛАТЬ
Остеохондроз это комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах, который может развиваться практически в любом суставе, но чаще всего поражаются межпозвонковые диски.
При ушибе колена важно в первую очередь
При любом повреждении наш организм отвечает стереотипно – воспалительным процессом, который, как правило, всегда сопровождается каким-либо видом отечности. Это естественная реакция организма в сосудах, которые расширяясь, осуществляет обильный прилив крови. Это, в свою очередь, травмирует связки и структуры, которые уже были травмированы.
Почему возникает при движении боль в коленях
Очень частая ситуация, когда возникает боль в коленях, особенно при спуске и подъеме по лестнице. Как правило, пациент, жалующийся на эти симптомы, совершает неправильное сгибание в самом коленном суставе. В первую очередь, если Вы чувствуете какую-то боль, и она провоцируется каким-то движением, то нужно обратить внимание на то, в какой именно момент она у Вас появляется. А также посмотреть выполняется ли это действие Вами под правильным углом или нет.
Теперь, в частности, что происходит с самим коленным суставом. Если возникает боль именно при спуске с лестницы, то, скорее всего, колено смотрит не в сторону носка стопы, т.е. второго и третьего пальца, как это должно быть в норме, а – в противоположную. Это значит, что при каждом таком шаге Вы получает травму коленного и голеностопного суставов. При этом происходит постепенное разрушение мениска и появление артроза сустава, причем и при подъеме по лестнице происходит то же самое.
Итак, возникает закономерный вопрос – что в этой ситуации делать?
Во-первых, понаблюдать за собой во время ходьбы по лестнице вверх и вниз, действительно ли Вы совершаете такие неправильные движения, чтобы понимать, что причина именно в этом.
Во-вторых, если Вы убедитесь, что движетесь во время спуска и подъема именно так, начать тренировать правильную походку с помощью специальных упражнений.
Как это делать?
Нужно найти какой-то порог, ступеньку или бордюр. Поставить на него ногу носком вперёд и начинать сгибать вперед ногу в колене. При этом Вы также сможете заметить, что колено у Вас при движении вперед вместо того, чтобы действительно двигаться вперёд прямо, хочет автоматически сделать движение в сторону под углом, внутрь. Однако Вы специально усилием воли должны делать так, чтобы при сгибании Ваше колено было направлено в сторону второго и третьего пальца стопы. И выполняете данное движение сначала одной ногой, а потом другой, постепенно увеличивая амплитуду. Как правило, бывает так, что с одной стороны движение в коленном суставе лучше, а с другой – хуже. При этом, выполняя данное упражнение, Вы будете чувствовать растяжение в области голеностопного сустава и частично в области икроножной и камбаловидной мышц. Поэтому не стоит волноваться и на этом заострять своё внимание, так как через некоторое время это пройдет.
Данное упражнение необходимо выполнять в течение двух недель, по истечении которых у Вас должно начать исчезать натяжение в области этих мышц и суставов, а Вы - уже привыкнуть к правильному их движению. Это позволит Вас избавиться от ситуации, при которой Вы травмируете свои суставы при каждом неправильном движении.
В чем опасность и вред хождения на высоком каблуке
Когда стопа находится параллельно полу, то, как и положено, параллельно полу находится и таз организма человека, и верхнеплечевой пояс, и все анатомические физиологические изгибы находятся в сбалансированном положении.
Боль в тазобедренном суставе. Артроз
В чем причина боли в тазобедренном суставе? Всё начинается с того, что уменьшается расстояние между головкой бедренной кости и вертлужной впадиной, которая является суставной поверхностью в подвздошной кости.
Что нужно знать о блокадах при грыже?
Что такое блокада? По сути, говоря простыми словами, это всего лишь временное обезболивание, причём которое требует очень высокого профессионализма от врача, который ее выполняет. Это связано с определенными рисками.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
+ 7 978 782 53 01
Запись на прием с 10.00 до 18.00. Стоимость приема - 3000 руб.
Материалы и информация, размещенные на данном сайте, предназначены для лиц категории 18+. Любое цитирование информации, материалов и контактов, включая фотографии, допускается только с обязательной гиперссылкой на сайт https://ялтамассаж.рф. Информация и статьи о здоровье на данном сайте носят исключительно справочный, научный, аналитический и ознакомительно-познавательный характер и не могут быть использованы для самостоятельного лечения. Материалы на данном сайте не могут быть использованы в качестве советов или рекомендаций пациентам к применению лекарственных средств, биологически активных добавок и других препаратов, методов лечения без консультации с врачом. Лекарственные и другие препараты, информация о которых содержится на данном сайте имеют противопоказания, и перед их применением необходимо ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться со специалистом. Материалы на данном сайте не могут использоваться в целях самодиагностики или как замена медицинскому обследованию и лечению, назначениям и рекомендациям ваших лечащих врачей. Просмотр и изучение материалов на этом сайте не устанавливает отношений "врач - пациент" между вами и специалистами консультативно-диагностического центра. Вам не следует вносить изменений в вашу программу лечения, питания и гимнастики без консультации с врачом и прохождения медосмотра, получения диагноза и назначения врача. Администрация данного сайта и КДЦ не несет ответственности за лечение, диагностику и любые принятые меры на основании данных из этого материала и представленных на этом сайте. Администрация сайта не дает каких-либо гарантий в плане научной ценности, актуальности, точности, полноты, достоверности научных данных относительно представляемых на сайте материалов или соответствия содержимого международным стандартам надлежащей клинической практики и/или медицины, основанной на доказательствах. Администрация сайта не несет никакой ответственности за любые рекомендации или мнения, которые могут на нем содержаться, а также применимость его материалов к конкретным клиническим ситуациям. Администрация сайта прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности ошибок. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Владелец сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, если она понесёт косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном сайте. Еще раз обращаем Ваше внимание, что обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ялтамассаж.рф предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами.