И если у Вас начинает появляться боль на уровне примерно 80-90 градусов, то, скорее всего, речь идет о возникновении проблемы в надостной мышце. Но потом важно убедиться, нет ли разрыва или надрыва этой мышцы. Для этого опустите свою руку вниз и возьмите ее за локоть. После этого попробуйте эту руку отвести в сторону. Если Вы ощутите «прострел» в области плеча или почувствуете, что резко кольнуло в плече, то вероятно, есть надрыв надостной мышцы. И тогда, перед тем, как идти к врачу, необходимо сделать МРТ и УЗИ плечевого сустава.
Если у Вас при выполнении выше указанных тестов не возникло никаких осложнений, то Вы сможете провести еще одно исследование своего плечевого сустава. И тогда попробуйте своей ладонью надавить себе несколько раз на живот, наблюдая за своими ощущениями в области плеча. Если возникла боль в плече колющего характера, то это может указывать на проблемы в сухожилии подлопаточной мышцы. Однако если и здесь нет никаких сложностей, то делаем следующее.
Ладонью руки, у которой бывают боли в плече, нужно надавить на противоположное плечо посильнее, и обратить внимание на симптомы. Как правило, появившаяся боль в плече при таком нажатии может свидетельствовать о нестабильности акромиально-ключичного сочленения. И чтобы в этом Вы смогли убедиться наверняка, попробуйте поднять руки вверх и несколько раз поделать упражнение ножницы руками. При невозможности выполнить данное упражнение при условии быстрых движений – это верный знак на то, что проблема в акромиально-ключичном суставе.
Но если и здесь всё в порядке, то следующее, что надо сделать – это «руки в боки», как говорят в народе. Надо сжать кулаки и поставить их на бедра, как бы встав в позу «Ну что Вам надо?» J. После этого надо постараться приблизить локти друг к другу и понаблюдать за ощущением в плече. Если вдруг возникла резкая боль, то это говорит о болевом синдроме в подостной мышце.
В связи, с чем может появляться такая боль в плечевом суставе?
У спортсменов это случается чаще всего на брусьях и на глубоком жиме, в результате чего травмируют ключично-акромиальные сочленения.
Также на глубоком жиме нередко травмируется передняя порция дельты, подклювовидная сумка и длинная головка бицепса.
Стоит обратить внимание на то, что если уже боль в плече стала хронической, то нужно поискать проблемы в шее. И для начала хотя бы просто проверить, нет ли ограничения движения при повороте влево и вправо. Например, если есть боль в каком-то плече, и Вы не можете в сторону этого больного плеча повернуть до конца голову в сторону, то вероятно есть корешковый синдром. И именно с ним связана боль в плече. И тогда лечить плечо нужно будет, устраняя проблемы в шее.
Однако если такой проблемы на этом тесте не возникает, то поверите голову в сторону, запрокинув ее назад. Соответственно, если это движение Вы сделать не можете, то у Вас, скорее всего, компрессионный синдром, при котором во время поворота происходит ущемление нервных корешков, который раздражаются при ущемлении. Если и здесь, слава Богу, всё хорошо, то выполните следующий тест.
Наклоните ухо в сторону от больного плеча. Для этого можно помогать рукой, наклоняя голову к плечу. Если это не получается, то это характеризуется наличием миофасциального болевого синдрома. Но если Вы не можете наклонить голову в сторону к больному плечу, которое начинает еще больше болеть и после утихания снова в этот момент начинает болеть, то свидетельствует о корешковом синдроме.
Еще одной важной особенностью является наличие хруста в плече. Если при вращении рукой Вы слышите характерное похрустывании, то это может говорить о возможном наличии артроза акромиально-ключичного сочленения или плечевого сустава.
Поэтому при появлении таких симптомов не стоит откладывать и нужно обратиться к психологу-кинезиологу в Ялте.
