Что значит сглажен поясничный лордоз

Многие люди, которые жалуются на боль в пояснице, шее (Ялта), после того, как прошли МРТ, задаются вопрос, что значит сглаженный лордоз или выпрямление лордоза. А лордоз, в свою очередь, это нормальный и естественный физиологический изгиб, который дан человеку при рождении от природы. 

Но почему же происходит это сглаживание?  Ответ на этот вопрос нужно искать в современном образе жизни, привычках, характере жизнедеятельности и питании человека.

Большинство людей подавляющее количество времени находятся в течение суток в положении сидя. При этом из-за того, что Вы облокотились на спинку стула, сама спина принимает сутулое положение осанки.  Что происходит при таком положении тела. Полностью расслабляются мышцы поясницы, голова свешивается вперед и т.д.  

Однако за положение позвонков относительно друг друга отвечают не только мышцы, но и связочный аппарат. После того, когда мышцы слабеют, позвоночник еще удерживается на связках. И именно еще связки компенсируют слабость мышц.  Но постоянное нахождение в дугообразном положении позвоночника вызывает растяжение даже связок, которые начинают адаптироваться к неправильной позе, чтобы Вы могли находиться в ней. 

Что нужно делать, чтобы избежать этого и всех неприятных последствий связанных с этим в дальнейшем, а именно - головных болей, боли в пояснице, грыжи и др. Нужно учиться сидеть правильно, вырабатывая это не только в виде привычки.  Итак, в каком положении должна быть поясница? В таком положении, чтобы не было прогиба поясницы назад. Потому что, как только происходит расслабление мышц поясницы и прогибается спина назад, так сразу перестают работать все остальные мышцы, разгибающие заднюю часть спины – слабеют, растягиваются. А именно, выключаются разгибатели шеи, ромбовидные и трапециевидные мышцы и др.  И первое, за чем непосредственно нужно следить – положение поясницы, в которой должен во время сидения сохраняться определенный прогиб. Это сформирует правильную привычку сидеть не на копчике, а на седалищных буграх. Понятное дело, что с непривычки это будет не просто, но на первых порах под поясничный прогиб можно и лучше подкладывать удобную подушку или валик.

Когда спина будет в правильном положении, то Вы сможете заметить, что у Вас изменится также положение плеч и лопаток. Также очень важно положение ног, которые если будут вытянуты вперед, то правильный изгиб в пояснице не появится. Однако если Ваши ноги чрезмерно подогнуты под себя, то есть, смещены назад, то изменится положение таза, который будет смещён вперёд. Поэтому положение ног в процессе сидения должно быть плюс минут 90 градусов. 

Если Вы хотите сидеть нога на ногу, то для этого сначала нужно иметь очень сильные ягодичные мышцы. Это нужно, потому что при положении нога на ногу сразу же появляется повышенная нагрузка на крестцово-подвздошный сустав.  Это влечет за собой растяжение связок и сильное сглаживание естественного физиологического прогиба в пояснице. И с этим нюансами организм еще должен как-то справляться.

Поэтому помните, если Вы не правильно сидите, то Ваши мышцы подвергаются травме. А если еще Вы и криво сидите, то дополнительно происходит разрушение межпозвонковых дисков. При этом рекомендую обратить внимание на Вашу глубину дыхания, а именно, какой объём вдоха и выдоха Вы можете сделать в правильном и искривленном положении тела. 

Следите за положением своего позвоночника особенно во время сидения и будьте здоровы!

С уважением, Dr.Nik

МАССАЖ, МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ В ЯЛТЕ  ДЛЯ ВАС ВСЕГДА ДОСТУПНЫ В КОМПЛЕКСНОМ ЛЕЧЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА .

Медицинский Центр в Ялте.

 

ЗВОНИТЕ И ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЁМ К СПЕЦИАЛИСТУ
+ 7 978 78 25 301
+ 7 978 88 73 621